蓑衣黃瓜的熱量和減肥功效
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| 蓑衣黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 蓑衣黃瓜熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于側(cè)泳4分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蓑衣黃瓜的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（一根）、大蒜（一瓣）、陳醋（適量）、生抽（適量）、花椒（適量）、干辣椒（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/10. 黃瓜洗凈，旁邊架一雙不要的筷子。
2/10. 垂直九十度直接往下切，切到筷子處就要停。（不要太大力氣了，筷子會切的慘不忍睹）
3/10. 然后翻面鍋里斜著四十五度來切。
4/10. 把切好的黃瓜擺在盤子里。
5/10. 拿一個碗加入生抽，陳醋。（喜歡香油的加點香油）再加適量的鹽。兌點溫白開。
6/10. 大蒜切沫。干辣椒切碎備用。
7/10. 兌好的汁均勻的淋在黃瓜上面。
8/10. 撒上蒜沫和干辣椒。
9/10. 坐鍋燒熱下油，爆香花椒出香味，油溫至八成熱。
10/10. 均勻的潑上去即可。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可與土豆、黑木耳、魷魚搭配；與干辣椒、橘子、卷心菜相克，同食可能會引起不適；
