
| 芒果瑞士卷 芒果戚風(fēng)蛋糕卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 149千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 綿白糖 | 克 | 182千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 452克 | 芒果瑞士卷 芒果戚風(fēng)蛋糕卷熱量/卡路里713千卡 | |||

1/24. 原料準(zhǔn)備~牛奶 芒果一個(gè) 淡奶油 面粉 色拉油 綿白糖 雞蛋三個(gè) 雞蛋個(gè)頭盡量大點(diǎn) 低筋面粉 芒果兄忘記入鏡啦~

2/24. 先將三個(gè)雞蛋的蛋黃與蛋清分離

3/24. 再將蛋清中分三次加入30g白糖 每次加入10g~

4/24. 每次加入白糖后 用電動(dòng)打蛋器進(jìn)行攪打~

5/24. 攪打后的蛋清應(yīng)呈現(xiàn)濕性發(fā)泡~即用打蛋器攪起一部分蛋清 能形成一個(gè)彎彎的尖角~

6/24. 將蛋黃中放入15g白糖~

7/24. 再放入20g色拉油~

8/24. 20g牛奶~

9/24. 攪拌蛋黃 不要打發(fā)哦~

10/24. 接著篩入43g低粉~

11/24. 用橡皮刮刀攪拌均勻~注意不要過(guò)度攪拌 不要讓面起筋~

12/24. 接著將之前打發(fā)的蛋清放三分之一到蛋黃中 翻拌~注意 一定是從上到下翻拌 千萬(wàn)不要畫(huà)圈攪拌??!否則蛋白消泡就完蛋了!

13/24. 接著把上步翻拌好的蛋黃再放入剩下的蛋清中翻拌~翻拌好基本上是醬子~淡黃色滴~

14/24. 然后把上步的混合物放入10寸的方形烤盤中 記得之前墊好油紙哦~

15/24. 提前將烤箱預(yù)熱到175度 放入烤箱中層 或 中下層~175度 八分鐘(溫度和時(shí)間自己掌握哦~我家烤箱火力比較猛~其他牌子的可能要用到15分鐘~或者其他溫度 要慢慢摸清他的脾氣~考得時(shí)候注意觀察 如果上色過(guò)度可以調(diào)整溫度 時(shí)間

16/24. 烤蛋糕的同時(shí) 可以打發(fā)奶油~將60g淡奶油放入6g白糖~用電動(dòng)打蛋器打發(fā)~

17/24. 順便準(zhǔn)備好芒果丁~ 打得芒果花 好看不~

18/24. 好啦~蛋糕烤好啦~整個(gè)屋子都香噴噴嗒~

19/24. 趁熱把油紙撕下來(lái)~追求外貌的同學(xué)注意了 等蛋糕涼一點(diǎn)了之后再表皮的那面翻過(guò)來(lái) 否則非常容易碰到油紙 模具什么的破皮 就不好看了 動(dòng)作輕柔一點(diǎn) 不過(guò) 對(duì)我來(lái)說(shuō) 味道還是第一位 如果破皮就反過(guò)來(lái)卷吧

20/24. 等到蛋糕放涼后 將芒果丁和奶油攪拌到一起 鋪在蛋糕上~如果蛋糕過(guò)熱 奶油會(huì)融化

21/24. 鋪好啦~

22/24. 然后把蛋糕卷起來(lái)~ 真正成功的戚風(fēng)卷是無(wú)比柔軟~一定不會(huì)開(kāi)裂嗒~

23/24. 然后用油紙把蛋糕包成大白兔奶糖形~放入冰箱冷藏~

24/24. 吃的時(shí)候切開(kāi)就可以啦~ 么么嗒~ 學(xué)會(huì)了嘛~
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
色拉油的熱量898千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇、降血脂等功效;
綿白糖的熱量396千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有去酒毒、止咳、調(diào)味等功效;可與櫻桃搭配;與羊排相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治便秘、潤(rùn)腸、改善睡眠等功效;可與木瓜、蜂蜜、黑豆搭配;與空心菜、紅棗、香椿相克,同食可能會(huì)引起不適;
芒果的熱量60千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有防止暈車、大便秘結(jié)、預(yù)防便秘等功效;可與雞肉、豬肉搭配;與精鹽、大蔥、大蒜相克,同食可能會(huì)引起不適;