
| 新疆大盤雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 428克 | 新疆大盤雞熱量/卡路里578千卡 | |||

1/15. 雞翅切小塊,在沸水鍋中汆燙下,沖洗干凈血沫。

2/15. 料酒,生抽,老抽各1勺,加少量鹽和黑胡椒碎和花椒粒,雞塊腌制20分鐘后,瀝干水分。

3/15. 蒜拍碎,青椒和洋蔥切小塊,胡蘿卜切滾刀塊。

4/15. 土豆也切成滾刀塊。

5/15. 炒鍋中倒油,放入蔥姜蒜和干辣椒爆香,加入郫縣豆瓣醬炒出紅油。

6/15. 加入雞塊翻炒均勻。

7/15. 倒入一罐啤酒,加鍋蓋燒開。

8/15. 調(diào)入3勺老抽拌勻,加土豆翻炒,小火燉10分鐘。

9/15. 等土豆稍微有點(diǎn)軟,加入胡蘿卜和幾顆冰糖,再燉10分鐘。

10/15. 加適量鹽調(diào)味后,撒上洋蔥和青椒翻炒。

11/15. 用水淀粉勾薄芡即可。

12/15. 好吃的大盤雞就做得了,開始享用吧。

13/15. 寬面煮熟過涼水。

14/15. 配上大盤雞的湯汁,拌勻。

15/15. 甭提有多美了。
雞肉的熱量167千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋壯骨、強(qiáng)筋骨等功效;可與板栗、松子、冬瓜搭配;與芝麻、李子、北極蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有利尿、潤(rùn)肺祛痰、幫助消化等功效;可與鱸魚、萵筍、香菇搭配;與山藥、紅棗、醋相克,同食可能會(huì)引起不適;