芥末醬拌蘿卜葉的熱量和減肥功效
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| 芥末醬拌蘿卜葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜葉 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.60克 | 0.30克 |
| 花生醬 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 總量 | 520克 | 芥末醬拌蘿卜葉熱量/卡路里220千卡 | |||
 熱量220千卡，相當(dāng)于貼墻紙73分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芥末醬拌蘿卜葉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘿卜葉（500克）、花生醬（20克）、西式芥末醬（25克）、芝麻醬（20克）、橄欖油（20克）、鹽（3克）、香醋（15克）、白糖（15克）
1/6. 碗中放入芝麻醬和花生醬，再放入一大湯匙芥末醬和少許鹽。
2/6. 然后放入適量白糖。
3/6. 再放入橄欖油調(diào)勻。
4/6. 倒入香醋調(diào)勻。
5/6. 把醬充分澥開調(diào)勻后倒入切好的蘿卜葉里。
6/6. 拌勻后便可碼盤食用。
食材功效信息
蘿卜葉的熱量20千卡（每100克）；具有促消化、防癌、理氣等功效；與人參相克，同食可能會引起不適；
花生醬的熱量600千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有造血、預(yù)防高血壓、預(yù)防動脈硬化等功效；可與菠菜、苦菊搭配；與河蟹、黃瓜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芥末醬拌蘿卜葉熱量220 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白質(zhì)8.5 克
- 碳水化合物29.4 克
- 鈉2383.1 毫克
- 鈣305 毫克
- 鐵7.4 毫克
- 鉀200 毫克