清炒紅薯葉的熱量和減肥功效
分享到：
| 清炒紅薯葉熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅薯葉 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 500克 | 清炒紅薯葉熱量/卡路里170千卡 | |||
 熱量170千卡，相當于滑冰24分鐘消耗的熱量...420 | |||||
清炒紅薯葉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
紅薯葉（500克）、大蒜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/4. 油加熱后，放入蒜片
2/4. 放入洗過摘好的紅薯葉
3/4. 翻炒，讓所有的葉都均勻的加熱
4/4. 加入適量鹽，可放少量水，再翻炒二三分鐘即可
食材功效信息
紅薯葉的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進新陳代謝、通便利尿、保護視力等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 清炒紅薯葉熱量170 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克