黃桃菠蘿派的熱量和減肥功效
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| 黃桃菠蘿派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠蘿 | 克 | 10千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 總量 | 89克 | 黃桃菠蘿派熱量/卡路里109千卡 | |||
 熱量109千卡，相當(dāng)于背包旅行16分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃桃菠蘿派的做法共15個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、黃桃罐頭（1個）、菠蘿（20克）、低筋面粉（150克）、動物黃油（60克）、白砂糖（20克）
1/15. 準備食材
2/15. 黃油軟化，加白糖
3/15. 加面粉，搓成小粒
4/15. 加雞蛋液和成面團，靜置20分鐘
5/15. 將面皮搟好，放派盤上用搟面杖搟一下，如圖
6/15. 然后用牙簽在底部多扎點小眼
7/15. 黃桃切好備用
8/15. 菠蘿切好備用
9/15. 將黃桃和菠蘿裝派皮上
10/15. 將面皮搟好，用模具隨意壓花
11/15. 切成條，可以編成辮子
12/15. 如圖裝飾好，放烤盤上
13/15. 烤箱預(yù)熱，上下火200度，烤20分鐘就可以。
14/15. 出爐
15/15. 成品
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、預(yù)防動脈硬化、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與黃豆、絲瓜、莧菜搭配；與消炎片、地瓜、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、清理腸胃、美容等功效；可與雞肉、白茅根、楊桃搭配；與蘿卜、白蘿卜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃桃菠蘿派熱量109 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白質(zhì)13.1 克
- 碳水化合物13.84 克
- 鈉143 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵2.04 毫克
- 鉀247 毫克