干煎塔米魚的熱量和減肥功效
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| 干煎塔米魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 干煎塔米魚熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于撣灰塵40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
干煎塔米魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
塔米魚（500克）、雞蛋（1個）、鹽（5克）、面粉（75克）、五香粉（5克）、花生油（適量）
1/6. 塔米魚去除內(nèi)臟，魚鱗洗凈。
2/6. 加鹽腌制5分鐘。
3/6. 打入一枚雞蛋，五香粉和干面粉。
4/6. 抓勻。
5/6. 煎鍋中放花生油，燒至五成熱時放入塔米魚。
6/6. 煎成金黃色至熟。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、潤肺利咽、解熱煩等功效；可與牡蠣 、銀魚、桂圓搭配；與消炎片、甲魚 、田雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 干煎塔米魚熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克