榆錢窩窩頭的熱量和減肥功效
分享到：
| 榆錢窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 總量 | 158克 | 榆錢窩窩頭熱量/卡路里537千卡 | |||
 熱量537千卡，相當于吹號角268分鐘消耗的熱量...120 | |||||
榆錢窩窩頭的做法共6個步驟
食材主料/輔料
榆錢兒（適量）、玉米面（適量）、鹽（適量）、水（適量）
1/6. 榆錢兒去梗，清洗干凈；
2/6. 玉米面、水、鹽加榆錢兒混合，用手蘸水反復搋面5分鐘；
3/6. 取搋好的濕面一塊，左右掂手團成團，用拇指在面團底部旋出窩；
4/6. 箅子上墊濕籠布，依次放入窩窩頭；
5/6. 蒸鍋水開20~25分鐘；
6/6. 清香可口的榆錢兒窩窩出鍋。
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降血脂、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等功效；可與蒜蓉、紫菜花、紅菜苔搭配；與螺螄、木梨、海蜊子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 榆錢窩窩頭熱量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白質8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 鈉0.5 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀276 毫克