
| 焦糖布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 394克 | 焦糖布丁熱量/卡路里504千卡 | |||

1/18. 準(zhǔn)備以下材料:
焦糖材料:白砂糖50克 冷水20毫升 熱水30毫升
布丁液材料:全蛋2個 鮮牛奶250克 砂糖25克

2/18. 在布丁容器內(nèi)部涂一層黃油,方便容易脫模。 (家里實在沒黃油的不涂也應(yīng)該沒什么問題)

3/18. 制作焦糖;先將白砂糖和冷水倒入一個鍋子內(nèi),用小火慢慢加熱。(中途不需要攪拌,可以晃動一下鍋子)

4/18. 糖漿顏色會越來越加深,等變成咖啡色時加入熱水,待焦糖液體再稍煮一下即可離火。
(這步驟加入熱水時會劇烈沸騰,人要往后站一些避免噴濺)

5/18. 顏色已經(jīng)變的很深拉,很香呢~

6/18. 在焦糖液沒冷卻之前盡快倒入容器底部,將其放入冰箱稍作冷藏。(一般2小時左右就足夠了)

7/18. 下面來制作布丁液~先放入砂糖

8/18. 倒入牛奶,開小火加熱攪拌直至砂糖融化即可

9/18. 雞蛋打入盆子里,并打發(fā)均勻

10/18. 將冷卻的煮過的鮮奶慢慢倒入蛋液中拌勻

11/18. 過后要將布丁液,過篩濾掉氣泡,使液體順滑更細(xì)致。

12/18. 到達(dá)這個境界就夠了

13/18. 冰箱拿出裝有焦糖容器,慢慢倒進(jìn)布丁液至八分滿。

14/18. 在杯子口覆蓋上一層保鮮膜。

15/18. 鍋子里放入適量的清水,大火燒開轉(zhuǎn)中小火,放入布丁隔水蒸煮12分鐘熄火。再繼續(xù)燜5分鐘。

16/18. 蒸好的布丁降溫放涼后,包上保鮮膜放置冰箱冷藏2小時。

17/18. 盛盤時可以用刀子沿著布丁跟杯子邊緣劃一圈。

18/18. 把盤子倒扣在杯子上面,然后一起快速翻轉(zhuǎn)過來,稍微晃動就可以脫模倒立在盤子里了。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、清熱解毒、預(yù)防動脈硬化等功效;可與干貝、韭菜、百合搭配;與味精、豆奶、豆?jié){相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有改善視力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美白等功效;可與草莓、桃、木瓜搭配;與菜花、橘子、番茄醬相克,同食可能會引起不適;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有調(diào)味、和中益肺、舒緩肝氣等功效;