五花肉燒蒜苔的熱量和減肥功效
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| 五花肉燒蒜苔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 總量 | 582克 | 五花肉燒蒜苔熱量/卡路里1953千卡 | |||
 熱量1953千卡，相當于劃船488分鐘消耗的熱量...240 | |||||
五花肉燒蒜苔的做法共8個步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、蒜苔（適量）、鹽（適量）、辣椒（適量）、醬油（適量）、味精（適量）
1/8. 五花肉，蒜苔。
2/8. 五花肉切片，蒜苔切段，辣椒切碎。
3/8. 鍋燒熱放進蒜苔和辣椒，翻炒，加鹽炒至出油。
4/8. 倒進醬油上色。
5/8. 將肉移鍋邊，放進蒜苔。在蒜苔上加鹽炒勻。
6/8. 再混炒，將蒜苔炒熟。
7/8. 放點味精炒勻出鍋。
8/8. 即成。
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、補充蛋白質(zhì)、滋肝陰等功效；可與南瓜、絲瓜、蘿卜搭配；與菱角、菊花、田螺相克，同食可能會引起不適；
蒜苔的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補虛、治療便秘、預(yù)防冠心病等功效；可與烏雞、黃魚、豬肝搭配；與韭菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五花肉燒蒜苔熱量1953 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白質(zhì)11.27 克
- 碳水化合物15.4 克
- 鈉84.8 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵4.67 毫克
- 鉀352 毫克