面條雞蛋餅的熱量和減肥功效
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| 面條雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 面條雞蛋餅熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于雪地摩托28分鐘消耗的熱量...210 | |||||
面條雞蛋餅的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
剩面條（180克）、雞蛋（3個(gè)）、鹽（1勺）、蔥（4克）
1/14. 剩面條、雞蛋、蔥準(zhǔn)備好
2/14. 雞蛋打成蛋液，加入蔥花攪勻
3/14. 面條可以用涼水沖一下，也可以不沖
4/14. 將面條放入雞蛋液里，餅加適量的鹽、胡椒粉
5/14. 調(diào)拌均勻，盡量把面條給調(diào)拌開來
6/14. 電餅鐺預(yù)熱后加入少許油
7/14. 倒入面條雞蛋液
8/14. 用鍋鏟攤開面條雞蛋液，攤成一塊圓形的大餅，想快速的話，攤薄一些
9/14. 攤煎至表面蛋液凝固時(shí)候，蓋上電餅鐺翻蓋再繼續(xù)煎一會(huì)兒，煎至餅底金黃、脆脆的即可出鍋
10/14. 切塊裝盤
11/14. 還可以擠一些番茄醬或老醬一起同食更是美味
12/14. 這樣的美味早餐，看了就讓人食欲大增心情美美的哦！來，美味開動(dòng)吧！
13/14. 成品圖
14/14. 成品圖
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、健腦益智、防細(xì)菌感染等功效；可與茼蒿、絲瓜、莧菜搭配；與消炎片、柿子、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 面條雞蛋餅熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克