自制簡易西番蓮果汁的熱量和減肥功效
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| 自制簡易西番蓮果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 冰塊 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 252克 | 自制簡易西番蓮果汁熱量/卡路里206千卡 | |||
 熱量206千卡，相當(dāng)于跳舞43分鐘消耗的熱量...288 | |||||
自制簡易西番蓮果汁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
西番蓮（適量）、蜜糖（適量）、白開水（適量）、冰塊（可要可不要加不加都沒所謂的）
1/4. 把西番蓮對(duì)半切開然后用勺子把里面的果肉給弄到杯子里面去～（當(dāng)時(shí)忘拍西番蓮的照片了）
2/4. 然后放蜜糖和水進(jìn)去攪拌均勻放進(jìn)冰箱即可～
3/4. 飄過～
4/4. 飄過～
食材功效信息
西番蓮的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有止痛、除濕、生津止渴等功效；
蜜糖的熱量304千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低心率、止煩躁、止痛等功效；
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營養(yǎng)信息
- 自制簡易西番蓮果汁熱量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.3 克
- 碳水化合物82.4 克
- 鈉4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.42 毫克
- 鉀52 毫克