山菜豬肉水餃的熱量和減肥功效
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| 山菜豬肉水餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 400克 | 山菜豬肉水餃熱量/卡路里1580千卡 | |||
 熱量1580千卡，相當(dāng)于打桌球632分鐘消耗的熱量...150 | |||||
山菜豬肉水餃的做法共11個步驟
食材主料/輔料
山菜（500克）、豬肉（400克）、韭菜（100克）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/11. 山菜洗凈
2/11. 鍋中開水，把山菜焯一下
3/11. 把焯好的山菜過一遍涼水
4/11. 把山菜切碎放在涼水中淘一下
5/11. 豬肉切丁用醬油，油，鹽腌一下
6/11. 韭菜切碎
7/11. 把肉，和切碎的山菜倒到韭菜里
8/11. 到花生油，鹽，生抽拌勻
9/11. 面切小劑子搟成皮
10/11. 用皮把餡包起來
11/11. 下鍋煮，餃子都浮起來就熟了
食材功效信息
山菜具有解熱、鎮(zhèn)痛、清熱解毒等功效；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱毒、補(bǔ)腎氣、止消渴等功效；可與菠蘿、木瓜、白菜搭配；與田螺、雪花梨、豆類相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 山菜豬肉水餃熱量1580 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克