
| 新鄉(xiāng)紅燜羊肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 掛面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 凍豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 20千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 總量 | 946克 | 新鄉(xiāng)紅燜羊肉熱量/卡路里2966千卡 | |||

1/27. 羊小排斬斷成5厘米長的小段,用清水浸泡半小時以上。

2/27. 兩棵蔥,一棵切成如圖的長段。

3/27. 另一棵從中間對剖兩半。

4/27. 斜刀切成短段。姜切大片,不要太厚。

5/27. 香菜切切成5厘米長的段。

6/27. 浸泡過的羊小排用手擠干水份。

7/27. 鍋里加清水,沒過羊排為宜,冷水冷鍋放肉,切記~汆燙下羊排。

8/27. 水沸騰后,立刻撈出羊排,瀝干水分。

9/27. 炒鍋燒熱,放油燒熱,放入姜片和斜刀切的蔥段,大火煸炒至有香味。

10/27. 放入瀝干水的羊排,大火迅速翻炒。

11/27. 加入料酒,繼續(xù)翻炒至羊排肉質(zhì)收緊,開始上色。

12/27. 加入辣椒醬,快速翻炒至炒出香味,羊排上色。

13/27. 加入老抽,繼續(xù)大火翻炒。

14/27. 炒至羊排顏色均勻,關(guān)火,出鍋。

15/27. 炒好的羊排和炒料一起倒入鑄鐵鍋或者砂鍋里。

16/27. 加入清水,沒過羊排再多一點為宜,加入大料和肉桂皮,花椒。

17/27. 中火煮,不加蓋,沸騰后,用勺子撇去浮沫。

18/27. 適當(dāng)加鹽調(diào)味,其實基本不用多加鹽的。預(yù)留的大蔥段,紅棗,枸杞都放進去。

19/27. 加蓋,小火燜燉40分鐘左右。

20/27. 煮至羊排酥爛,加孜然,略煮一會,關(guān)火。

21/27. 加香菜,用蓋子燜一下即可。

22/27. 燉羊排時處理火鍋配菜,豆腐切厚片,我的忘了凍啦~?。。?/p>

23/27. 豆腐皮卷起來。

24/27. 切絲,不用太細。

25/27. 青菜洗凈,攔腰切斷即可。

26/27. 它的正確打開方式是這樣的~
它是一種新鄉(xiāng)特有的火鍋吃法~
圖中就是新鄉(xiāng)最有名的紅燜羊肉加勝春掛面,每年賣出不知道繞地球多少圈的掛面!

27/27. 成品圖
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有解毒調(diào)味、治療高血壓、降血壓等功效;可與北極蝦、明蝦、櫻桃搭配;與棗、苦菊、大蒜相克,同食可能會引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有殺菌、活血驅(qū)寒、溫肺止咳等功效;可與海蟹、牛腩、牛肉搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會引起不適;
紅棗的熱量264千卡(每100克);具有抗炎、抑制癌細胞、降血壓等功效;可與板栗、冬瓜、薏仁搭配;與黃瓜、牛奶、玄參相克,同食可能會引起不適;
枸杞的熱量258千卡(每100克);具有潤肺、降血糖、抗脂肪肝等功效;可與青蟹、決明子、蠶豆搭配;與綠茶相克,同食可能會引起不適;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補充氨基酸、調(diào)味、除去膻腥氣等功效;