炸多春魚的熱量和減肥功效
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| 炸多春魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多春魚 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 總量 | 406克 | 炸多春魚熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于做題229分鐘消耗的熱量...108 | |||||
炸多春魚的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
多春魚（適量）、蛋（適量）、BBQ燒烤粉（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）
1/3. 多春魚用鹽和料酒腌好，蛋液攪拌好，生粉和BBQ燒烤粉倒在小盤備用。
2/3. 多春魚沾上蛋液再沾上生粉和BBQ燒烤粉。鍋內(nèi)倒油，油7成熱時(shí)將多春魚一條條放入，炸至表面金黃即可。
3/3. 裝盤。
食材功效信息
多春魚的熱量92千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)鈣等功效；
蛋的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 炸多春魚熱量412 千卡
- 脂肪12.76 克
- 蛋白質(zhì)29.39 克
- 碳水化合物5.5 克
- 鈉305.13 毫克
- 鈣71.02 毫克
- 鐵1.21 毫克
- 鉀150.28 毫克