黃豆煲豬腳的熱量和減肥功效
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| 黃豆煲豬腳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腳 | 克 | 1040千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 總量 | 1087克 | 黃豆煲豬腳熱量/卡路里1706千卡 | |||
 熱量1706千卡，相當于念書1163分鐘消耗的熱量...88 | |||||
黃豆煲豬腳的做法共9個步驟
食材主料/輔料
豬腳（400克）、百香果（1個）、紅曲米（1.5克）、黃豆（一小碗）、八角（2顆）、草果（1個）、桂皮（一小段）、大蒜（4瓣）、姜（一小塊）、醬油（20克）
1/9. 豬腳切塊飛水備用！
2/9. 備好各種鹵料！
3/9. 在砂鍋中放入250g清水倒入醬油！
4/9. 放入鹵料！
5/9. 倒入豬腳！
6/9. 倒入泡好的黃豆！
7/9. 加蓋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1個小時左右！
8/9. 在煮得差不多的時候放入適量的鹽就可以了！
9/9. 顏色是不是很誘人啊！
食材功效信息
豬腳的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進生長、改善冠心病、健腰膝等功效；
百香果的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提神醒腦、促消化、除風等功效；
紅曲米具有活血化瘀、健脾消食等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黃豆煲豬腳熱量1706 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白質(zhì)24.8 克
- 碳水化合物23.38 克
- 鈉101 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀54 毫克