好吃不過餃子的熱量和減肥功效
| 好吃不過餃子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜頭 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 880克 | 好吃不過餃子熱量/卡路里475千卡 | |||
 熱量475千卡，相當于踢踏舞99分鐘消耗的熱量...288 | |||||
好吃不過餃子的做法共21個步驟
食材主料/輔料
1/21. 包菜切絲。
2/21. 改刀切丁。
3/21. 下豬肉末、香菇末（香菇要先炒一下）、鹽、味精。
4/21. 拌勻。
5/21. 韭菜餡同理。
6/21. 準備好蒸鍋。蒸鍋上要鋪紗布，一定要濕透的紗布，才不會粘連。
7/21. 一張餃子皮，中間放一勺餡。
8/21. 對折。
9/21. 捏一個角。
10/21. 右半邊捏三個角。
11/21. 左邊捏三個，完成！
12/21. 完成。
13/21. 切蔥放碗里。
14/21. 蒜頭切粒粒，下油，油熱后放入蒜頭粒，炸至金黃色。
15/21. 將蒜頭油倒入蔥碗里，再加入適量麻油，醬油。
16/21. 調(diào)料組合。成功。邊上是茶水，送餃子吃。哈哈哈。
17/21. 出鍋。開水上鍋蒸十五分鐘。
18/21. 好好吃。
19/21. 包菜也好吃。
20/21. 喜歡可以加香菜。
21/21. 粘好多醬油啊，超級好吃。
食材功效信息
韭菜花的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有補腎、跌打損傷、吐血等功效；可與墨魚、青魚、鯽魚搭配；與牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能會引起不適；
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健胃保肝、延緩衰老、提高免疫力等功效；可與牛肉醬、毛豆、牛腩搭配；與野雞、海蝦、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、預防感冒、殺蟲止癢等功效；可與西紅柿、木耳、豬肉搭配；與黃瓜、肝臟相克，同食可能會引起不適；
蒜頭的熱量149千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有溫中健胃、排毒清腸、消食理氣等功效；可與洋蔥、龍須菜、玉米面搭配；與芒果、大蔥、雞翅相克，同食可能會引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有緩疲勞、抗癌、治療高血壓等功效；可與肥牛片、肩部牛肉、牛肉搭配；與米豆腐、脆豆腐、鹵豆腐干相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 好吃不過餃子熱量475 千卡
- 脂肪104.52 克
- 蛋白質(zhì)19.449999 克
- 碳水化合物69.12 克
- 鈉5904.7 毫克
- 鈣431 毫克
- 鐵17.54 毫克
- 鉀1513 毫克