青椒炒西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 青椒炒西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 312克 | 青椒炒西瓜皮熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于長(zhǎng)笛38分鐘消耗的熱量...120 | |||||
青椒炒西瓜皮的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（2塊）、青椒（85克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/11. 食材：青椒、西瓜皮
2/11. 將青椒切開去蒂去籽清洗一下。
3/11. 放在案板上切開，待用。
4/11. 將西瓜皮清洗一下。
5/11. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片，待用。
6/11. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的青椒翻炒一下。
7/11. 接著，合入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
8/11. 然后，加適量的鹽。
9/11. 加適量的雞精。
10/11. 調(diào)味炒勻，即可。
11/11. 出鍋裝盤。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解熱等功效；可與胡蘿卜、鱔魚、綠茶搭配；與皮皮蝦、鯛魚、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒炒西瓜皮熱量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉50.6 毫克
- 鈣3.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀87 毫克