鮮榨菠蘿汁的熱量和減肥功效
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| 鮮榨菠蘿汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 總量 | 254克 | 鮮榨菠蘿汁熱量/卡路里127千卡 | |||
 熱量127千卡，相當(dāng)于仰泳18分鐘消耗的熱量...420 | |||||
鮮榨菠蘿汁的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿（半個(gè)）、蘋果（半個(gè)）、檸檬（適量）、白開水（100克）
1/5. 將菠蘿去皮切塊，用鹽水浸泡20分鐘
2/5. 蘋果切塊
3/5. 將浸泡好的菠蘿放入果汁機(jī)，擠入適量檸檬汁
4/5. 切好的蘋果加入，加涼開水與菠蘿一起攪拌
5/5. 過濾去果渣
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、促消化、促進(jìn)消化等功效；可與雞肉、白茅根、楊桃搭配；與牛奶、白蘿卜、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮榨菠蘿汁熱量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 鈉1 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.29 毫克
- 鉀109 毫克