涼拌海帶絲的熱量和減肥功效
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| 涼拌海帶絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶絲 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 188克 | 涼拌海帶絲熱量/卡路里23千卡 | |||
 熱量23千卡，相當于打牌15分鐘消耗的熱量...90 | |||||
涼拌海帶絲的做法共7個步驟
食材主料/輔料
海帶絲（適量）、大蒜（8瓣）、老醋（1勺）、生抽（1勺）、鹽（適量）、香油（適量）
1/7. 各種材料備用。
2/7. 把大蒜剁成蒜末。
3/7. 把蒜末放到海帶絲里。
4/7. 碗里加入一勺醋，一勺生抽，鹽，攪拌均勻。
5/7. 倒入海帶絲里。
6/7. 加上幾滴香油，攪拌均勻即可。
7/7. 簡單的小菜。。。。。
食材功效信息
海帶絲的熱量12千卡（每100克）；具有抗癌、減少放射性疾病、防癌等功效；可與紫菜、芝麻、菠菜搭配；與柿子、薏米、豬血相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌海帶絲熱量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉8.6 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀246 毫克