菠蘿汁的熱量和減肥功效
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| 菠蘿汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 總量 | 300克 | 菠蘿汁熱量/卡路里150千卡 | |||
 熱量150千卡，相當(dāng)于種花33分鐘消耗的熱量...270 | |||||
菠蘿汁的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿（300克）、蜂蜜（適量）
1/5. 把菠蘿去皮，這個(gè)比較麻煩，我買的時(shí)候就叫人家削好了
2/5. 菠蘿切大塊，放入淡鹽水中浸泡10分鐘
3/5. 把浸泡好菠蘿瀝干水分切小塊備用
4/5. 把菠蘿塊放入鍋中，加水大火煮沸，在用小火煮半個(gè)小時(shí)
5/5. 取菠蘿汁、菠蘿塊加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、清理腸胃、利尿等功效；可與豬肉、楊桃、雞肉搭配；與白蘿卜、牛奶、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿汁熱量150 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 鈉1 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.29 毫克
- 鉀109 毫克