
| 農(nóng)家燒茄子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 757克 | 農(nóng)家燒茄子熱量/卡路里1312千卡 | |||

1/12. 材料圖。

2/12. 茄子洗凈,準(zhǔn)備切蓑衣刀,新手可以在茄子兩邊放上筷子,先直刀(刀跟茄子垂直,向下切)切,每刀都不切斷。

3/12. 將茄子翻面,斜刀切(刀跟茄子夾角為45度,垂直下刀,每一刀都不切斷)。

4/12. 切好的蓑衣茄子。

5/12. 配料改刀。

6/12. 肉切片,加生抽鹽料酒抓均勻。

7/12. 準(zhǔn)備黃豆醬約40克。

8/12. 將切好的茄子拍上淀粉。

9/12. 起油鍋,將茄子過一下油,不需要炸太狠,過一下就可以了,將茄子輕輕撈出淋油,過油后的茄子已經(jīng)軟塌了,

10/12. 將油倒出,留下一點油,炒 香配料,將腌過的肉放進去炒香。

11/12. 將黃豆醬倒入鍋中,炸好的茄子回鍋,加一點水或者高湯,小火燉至茄子入味兒。

12/12. 開鍋放上蔥花,出鍋即可。
茄子的熱量18千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治胃癌、發(fā)汗解表、養(yǎng)陰補虛等功效;可與黃豆、北極蝦、五花肉搭配;與螃蟹、烏鱧、螃蟹相克,同食可能會引起不適;
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有潤肌膚、補虛、補腎氣等功效;可與牡蠣、木瓜、大蒜搭配;與雪花梨、雪梨、茶葉相克,同食可能會引起不適;
黃豆醬的熱量138千卡(每100克);具有促進骨生成、增強免疫力、養(yǎng)顏等功效;