粉蒸肉的熱量和減肥功效
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| 粉蒸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 355克 | 粉蒸肉熱量/卡路里1803千卡 | |||
 熱量1803千卡，相當(dāng)于貼墻紙601分鐘消耗的熱量...180 | |||||
粉蒸肉的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、糯米 糖 醬油 蔥姜（適量）、糯米糖醬油蔥姜（適量）、十三香 鹽 味精 糖（適量）、十三香鹽味精糖（適量）
1/13. 原料
2/13. 肉切片 薄厚根據(jù)自己喜歡
3/13. 蔥姜剁碎加入糖醬油鹽料酒味精十三香拌勻
4/13. 將肉腌一會(huì)
5/13. 將糯米倒到炒鍋內(nèi)
6/13. 炒到小麥色就好
7/13. 搟成粉末
8/13. 倒到腌好的肉里
9/13. 拌勻。若是干的話可以加點(diǎn)水
10/13. 南瓜去皮
11/13. 將肉和南瓜碼到碗里，因?yàn)槲乙鰝€(gè)碗扣，就這樣碼了，要是用蒸籠直接做的話，可以把南瓜鋪底，肉碼到南瓜上
12/13. 我用壓力鍋?zhàn)龅?快
13/13. 出鍋后碗上扣盤(pán)子，倒扣過(guò)來(lái)就好
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥、潤(rùn)肌膚等功效；可與冬瓜、茄子、絲瓜搭配；與鵪鶉、香菜、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 粉蒸肉熱量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克