沙茶醬肉片炒萵筍的熱量和減肥功效
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| 沙茶醬肉片炒萵筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 243克 | 沙茶醬肉片炒萵筍熱量/卡路里34千卡 | |||
 熱量34千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)8分鐘消耗的熱量...240 | |||||
沙茶醬肉片炒萵筍的做法共10個步驟
食材主料/輔料
萵筍（1根）、熟豬肉（110克）、沙茶醬（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/10. 食材：萵筍（已去皮）、熟豬肉、沙茶醬
2/10. 將已去皮的萵筍放在案板上切成片，待用。
3/10. 將熟豬肉放在案板上切成片。
4/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的熟豬肉，加適量的生抽。
5/10. 翻炒翻炒。
6/10. 接著，合入切好的萵筍翻炒翻炒。
7/10. 然后，加適量的沙茶醬。
8/10. 加適量的鹽。
9/10. 調(diào)味炒勻，即成。
10/10. 出鍋裝盤。
食材功效信息
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、開通疏利、消積下氣等功效；可與桃子、黑木耳、海蜇搭配；與奶酪、細(xì)辛、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 沙茶醬肉片炒萵筍熱量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 鈉35.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀212 毫克