家常黃瓜炒雞蛋 超級(jí)美味簡(jiǎn)單快手菜的熱量和減肥功效
| 家常黃瓜炒雞蛋 超級(jí)美味簡(jiǎn)單快手菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 紅辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 618克 | 家常黃瓜炒雞蛋 超級(jí)美味簡(jiǎn)單快手菜熱量/卡路里268千卡 | |||
 熱量268千卡，相當(dāng)于開(kāi)會(huì)179分鐘消耗的熱量...90 | |||||
家常黃瓜炒雞蛋 超級(jí)美味簡(jiǎn)單快手菜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/8. 準(zhǔn)備食材：雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔥姜適量；
2/8. 黃瓜切片，雞蛋打碎攪勻，蔥姜切片，辣椒切段；
3/8. 雞蛋入翻鍋炒盛出到碗中；
4/8. 熱鍋入油，加入蔥姜紅辣椒煸香后倒入黃瓜片翻炒；
5/8. 倒入雞蛋，翻炒后加一點(diǎn)清水，繼續(xù)翻炒，然后加入味達(dá)美，適量食鹽，雞精翻炒后出鍋；
6/8. 相當(dāng)美味~
7/8. 相當(dāng)美味~
8/8. 相當(dāng)美味~
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、抗腫瘤、抗衰老等功效；可與土豆、豆腐、蝦米搭配；與彩椒、獼猴桃、草莓相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺利咽、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與基圍蝦、羊排、明蝦搭配；與消炎片、鵝蛋、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅辣椒的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有擋輻射、促進(jìn)血液循環(huán)、健胃等功效；可與基圍蝦、豆腐、鵪鶉搭配；與南瓜、黃瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防感冒、增強(qiáng)食欲、減肥等功效；可與臀部牛肉、牛肉末、雙孢蘑菇搭配；與冬棗、何首烏、苦菊相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、消水腫、助陽(yáng)等功效；可與慈姑、海蟹、牛肉搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 家常黃瓜炒雞蛋 超級(jí)美味簡(jiǎn)單快手菜熱量268 千卡
- 脂肪10.95 克
- 蛋白質(zhì)18.23 克
- 碳水化合物24.63 克
- 鈉183.8 毫克
- 鈣143 毫克
- 鐵5.18 毫克
- 鉀702 毫克