
| 糖炒栗子烤箱版熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 416克 | 糖炒栗子烤箱版熱量/卡路里1082千卡 | |||

1/12. 栗子適量,最好選個頭大小差不多的。、
我的這些是1斤多一點,個頭很大,共18個。

2/12. 洗干凈表面灰塵。

3/12. 每個上面都用刀劃上一個口子。
平面朝下,凸面朝上,這樣下刀的時候會比較穩(wěn)當。

4/12. 倒上一點植物油,幾滴就夠了,不需要太多。

5/12. 擺到烤盤上,買的時候沒考慮大小問題,看上去好不和諧~

6/12. 不需要預熱,送進烤箱180度上下火,

7/12. 如果栗子水分大,十分鐘左右的時候就會這樣,冒白泡泡~

8/12. 大約在過十分鐘,栗子上面的白泡泡開始變成了焦糖色。
這個時候刷糖水。避免吃的時候粘手,在縫隙多刷一點,外面不刷或少刷~
注:糖水提前準備好,避免臨時太匆忙。
糖和水比例為1:3, 1斤栗子我用了5克糖15g熱水。

9/12. 刷糖水后在烤5分鐘就好了。

10/12. 一共烤了25分鐘,但烤箱脾氣不同,栗子大小也不同,溫度僅供參考,不一定完全準。

11/12. 剛烤完太熱,稍微涼一會在動手,避免燙著哦。

12/12. 打開一個看看,是不是想吃了~
栗子的熱量185千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含鉀;具有延年益壽、益氣健脾、抗衰老等功效;可與白菜、鴨肉、棗搭配;與杏仁、鴨翅、羊肉相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有舒緩肝氣、去酒毒、保肝解毒等功效;可與楊桃、番茄、南瓜子搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
植物油的熱量533千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)顏護膚、潤腸等功效;