蘭花蟹粥的熱量和減肥功效
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| 蘭花蟹粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘭花蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 300克 | 蘭花蟹粥熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當(dāng)于扭腰48分鐘消耗的熱量...356 | |||||
蘭花蟹粥的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘭花蟹（一只）、鹽（少許）、料酒（小勺）
1/3. 準(zhǔn)備一只蘭花蟹，把殼掰開，去腮，去內(nèi)臟，洗凈。用剪刀剪成大小合適的蟹塊！加料酒去腥味。備用。
2/3. 一量杯米大火煮熟，變濃稠時(shí)加入蟹肉。
3/3. 煮4~5分鐘即可！
食材功效信息
蘭花蟹的熱量95千卡（每100克）；具有補(bǔ)骨添髓、續(xù)絕傷、充胃液等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與鵪鶉蛋、櫻桃番茄、香梨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘭花蟹粥熱量285 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克