芝麻鹽的熱量和減肥功效
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| 芝麻鹽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 75克 | 芝麻鹽熱量/卡路里388千卡 | |||
 熱量388千卡，相當(dāng)于繪畫86分鐘消耗的熱量...270 | |||||
芝麻鹽的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
芝麻（適量）、鹽（適量）
1/5. 鍋燒熱，放入芝麻，小火炒，當(dāng)芝麻開始在鍋內(nèi)蹦跳時(shí)，過1分鐘即可關(guān)火
2/5. 倒在菜板上上涼涼
3/5. 用搟面杖，搟成細(xì)末
4/5. 邊做邊收
5/5. 加入鹽，或者用的時(shí)候再加均可
食材功效信息
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有抗衰老、養(yǎng)血護(hù)膚、補(bǔ)血明目等功效；可與海帶、山藥、香蕉搭配；與雞胸肉、雞肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝麻鹽熱量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白質(zhì)19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 鈉8.3 毫克
- 鈣780 毫克
- 鐵22.7 毫克
- 鉀358 毫克