芙蓉花開(kāi)的熱量和減肥功效
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| 芙蓉花開(kāi)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荷葉 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 總量 | 208克 | 芙蓉花開(kāi)熱量/卡路里168千卡 | |||
 熱量168千卡，相當(dāng)于露營(yíng)67分鐘消耗的熱量...150 | |||||
芙蓉花開(kāi)的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦仁（20只）、荷葉（1張）、鹽（適量）、紹興酒（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、淀粉（適量）
1/3. 把蝦仁用紹興酒和蔥姜腌制
2/3. 用荷葉把蝦仁包起來(lái)在鍋上蒸大約4分鐘
3/3. 蝦仁蒸好后出鍋勾芡，擺盤(pán)
食材功效信息
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有防心肌梗死、促進(jìn)消化、增強(qiáng)性功能等功效；可與圓白菜、豌豆、大白菜搭配；與烏雞、茶葉、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
荷葉的熱量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、降血脂、預(yù)防心血管疾病等功效；可與山楂、大米、螃蟹搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芙蓉花開(kāi)熱量168 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白質(zhì)35 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克