阿膠固元膏的熱量和減肥功效
| 阿膠固元膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 阿膠 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 核桃 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 總量 | 750克 | 阿膠固元膏熱量/卡路里3736千卡 | |||
 熱量3736千卡，相當(dāng)于走路575分鐘消耗的熱量...390 | |||||
阿膠固元膏的做法共18個步驟
食材主料/輔料
1/18. 阿膠250g，放入攪拌機(jī)，打碎磨粉
2/18. 磨粉能使阿膠融化快一點。沒有合適的攪拌機(jī)可以用黃酒浸泡。
3/18. 黃酒倒入陶瓷鍋或不銹鋼鍋中
4/18. 黃酒中加入阿膠粉，隔水不斷地攪拌至阿膠徹底融化
5/18. 加入打碎的冰糖，至完全融化，直至比較粘稠狀
6/18. 加入紅棗干攪拌約10分鐘，讓紅棗干多吸收點阿膠
7/18. 依次加入枸杞
8/18. 加入核桃仁
9/18. 加入芝麻
10/18. 隔水?dāng)嚢?/p>
11/18. 最后加入松仁，快速翻拌
12/18. 這時候的阿膠已非常粘稠，關(guān)火后快速出鍋。
13/18. 裝入事先準(zhǔn)備好的盒子中，盒子要涂油或者墊油紙。
14/18. 整形壓平整后放冰箱冷藏一夜
15/18. 冷藏后的阿膠膏
16/18. 切片，切成自己想要的大小
17/18. 這是切好的
18/18. 切好后裝入盒子中，放冰箱，需要的時候隨時取用
食材功效信息
阿膠的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、補(bǔ)血潤肺、滋陰補(bǔ)腎等功效；可與牛奶、核桃搭配；與蘿卜、食用大黃相克，同食可能會引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有美容、預(yù)防動脈硬化、破血祛瘀等功效；可與芝麻、紅棗、芹菜搭配；與黃豆、白酒、山雞相克，同食可能會引起不適；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、滋補(bǔ)養(yǎng)生、養(yǎng)血護(hù)膚等功效；可與枸杞子、梨、山藥搭配；與雞肉、雞翅、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、補(bǔ)肝、養(yǎng)血等功效；可與決明子、青蟹、蠶豆搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
松仁的熱量530千卡（每100克）；具有健脾通便、軟化血管、延緩衰老等功效；可與蜂蜜、棗（鮮）、大麥搭配；與羊日相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 阿膠固元膏熱量3736 千卡
- 脂肪161.209999 克
- 蛋白質(zhì)141.13 克
- 碳水化合物144.11 克
- 鈉262.4 毫克
- 鈣938 毫克
- 鐵31.01 毫克
- 鉀1233 毫克