水豆豉炒茼蒿菜的熱量和減肥功效
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| 水豆豉炒茼蒿菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 總量 | 260克 | 水豆豉炒茼蒿菜熱量/卡路里52千卡 | |||
 熱量52千卡，相當于跑步機13分鐘消耗的熱量...240 | |||||
水豆豉炒茼蒿菜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
茼蒿菜（適量）、干辣椒（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、老干媽水豆豉（適量）
1/7. 洗凈的茼蒿菜瀝干水分待用。
2/7. 干辣椒切段，姜切絲，蒜切片。
3/7. 坐鍋加油燒熱。
4/7. 放入干辣椒煸炒。
5/7. 然后放入姜蒜爆香。
6/7. 開大火，將茼蒿菜倒入鍋內快炒。
7/7. 待茼蒿菜炒斷生后加入水豆豉（2~3小勺），少量的鹽，快炒幾下，出鍋。
食材功效信息
茼蒿菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；
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營養(yǎng)信息
- 水豆豉炒茼蒿菜熱量52 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白質1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 鈉289 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵3.74 毫克
- 鉀569 毫克