清涼鴿子湯的熱量和減肥功效
| 清涼鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 乳鴿 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 紅棗 | 克 | 5千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 陳皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 芡實(shí) | 克 | 3千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 黨參 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 總量 | 503克 | 清涼鴿子湯熱量/卡路里1679千卡 | |||
 熱量1679千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活210分鐘消耗的熱量...480 | |||||
清涼鴿子湯的做法共15個步驟
食材主料/輔料
1/15. 準(zhǔn)備好新鮮的鴿子一只，清理干凈血水
2/15. 準(zhǔn)備好所有的配料，這些藥店都會有......
3/15. 把所有的原料清洗一遍，因?yàn)樵跁裰频臅r候有灰塵.....
4/15. 鍋中放入適量清水，放入洗凈的乳鴿大火燒開，去除血水泡沫
5/15. 再講焯好水的乳鴿在清洗掉泡沫
6/15. 另起鍋，加入適量清水燒開
7/15. 加入適量料酒
8/15. 再加入適量的鹽
9/15. 最后加入適量的雞精調(diào)味
10/15. 將洗好的材料放入鍋中
11/15. 將鴿子放入鍋內(nèi)，再將煮好的湯汁放入鍋內(nèi)
12/15. 我選擇的是老火靚湯，燉一個小時左右就可以了
13/15. 煲好就是滿滿的香味，我一直喜歡喝湯，正好，都說冬天進(jìn)補(bǔ)，其實(shí) 我覺得夏天更應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)
14/15. 圖...
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食材功效信息
乳鴿的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有滋養(yǎng)、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)血等功效；可與玉米搭配；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有保肝護(hù)肝、降血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與鯉魚、核桃、栗子搭配；與蔥、蝦、玄參相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)肝、潤肺等功效；可與大閘蟹、蠶豆、羊排搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
陳皮的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有理氣、降逆化痰、止咳等功效；可與厚樸、枳實(shí)、與蒼術(shù)搭配；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有消毒、預(yù)防蛀牙、增進(jìn)食欲等功效；與小豆、赤豆、紅豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清涼鴿子湯熱量1679 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白質(zhì)56.3 克
- 碳水化合物303.6 克
- 鈉11235.1 毫克
- 鈣1154 毫克
- 鐵22 毫克
- 鉀1317 毫克