茼蒿菜

(煮，加鹽)

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茼蒿菜（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量20(千卡)
葉黃素3467(微克)
葉酸50(微克)
胡蘿卜素1543(微克)
碳水化合物4.31(克)
維生素B1(硫胺素)0.021(毫克)
維生素K143(微克)
維生素E2.5(毫克)
膳食纖維2.3(克)
維生素A(視黃醇)129(IU)
維生素C23.9(毫克)
維生素B2(核黃素)0.16(毫克)
蛋白質(zhì)1.64(克)
脂肪0.09(克)
鈉鹽289(毫克)
糖分2.01(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.72(毫克)
維生素B5(泛酸)0.042(毫克)
水分92.49(克)
膽堿12.8(毫克)
鈣69(毫克)
鐵3.74(毫克)
鎂18(毫克)
磷43(毫克)
鉀569(毫克)
鈉289(毫克)
鋅0.2(毫克)
銅0.133(毫克)
錳0.355(毫克)
硒300(微克)

茼蒿菜的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克茼蒿菜的熱量含量20千卡，100克茼蒿菜的葉黃素含量3467微克，100克茼蒿菜的葉酸含量50微克，100克茼蒿菜的胡蘿卜素含量1543微克，100克茼蒿菜的碳水化合物含量4.31克，100克茼蒿菜的維生素B1(硫胺素)含量0.021毫克，100克茼蒿菜的維生素K含量143微克，100克茼蒿菜的維生素E含量2.5毫克，100克茼蒿菜的膳食纖維含量2.3克，100克茼蒿菜的維生素A(視黃醇)含量129IU，100克茼蒿菜的維生素C含量23.9毫克，100克茼蒿菜的維生素B2(核黃素)含量0.16毫克，100克茼蒿菜的蛋白質(zhì)含量1.64克，100克茼蒿菜的脂肪含量0.09克，100克茼蒿菜的鈉鹽含量289毫克，100克茼蒿菜的糖分含量2.01克，100克茼蒿菜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.72毫克，100克茼蒿菜的維生素B5(泛酸)含量0.042毫克，100克茼蒿菜的水分含量92.49克，100克茼蒿菜的膽堿含量12.8毫克，100克茼蒿菜的鈣含量69毫克，100克茼蒿菜的鐵含量3.74毫克，100克茼蒿菜的鎂含量18毫克，100克茼蒿菜的磷含量43毫克，100克茼蒿菜的鉀含量569毫克，100克茼蒿菜的鈉含量289毫克，100克茼蒿菜的鋅含量0.2毫克，100克茼蒿菜的銅含量0.133毫克，100克茼蒿菜的錳含量0.355毫克，100克茼蒿菜的硒含量300微克

茼蒿菜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵

不利 / 評(píng)價(jià)：