椒鹽雞翅的熱量和減肥功效
分享到：
| 椒鹽雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 椒鹽雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當于蛙泳95分鐘消耗的熱量...600 | |||||
椒鹽雞翅的做法共3個步驟
食材主料/輔料
雞翅（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、味精（適量）、雞蛋（適量）、雞精（適量）、炸雞翅的調料包（適量）
1/3. 照片沒拍。將雞翅洗干凈，放點料酒，鹽、雞精，放個蛋（最好是蛋清！！但整個雞蛋放進去也可以），椒鹽《不想用椒鹽腌制的話，就炸好雞翅了在撒椒鹽或者炸的過程中灑椒鹽》，再放炸雞翅調料，攪拌，腌制半小時以上，我覺得時間越久越入味。【我沒有用熱水燙過雞翅】
2/3. 火不要太大，中火偏小。雞翅調料不要全部放，十個雞翅放1/3就夠了；我就弄了3個，雞翅調料放的少些。少量油入鍋，因為雞皮上也有油
3/3. 第3步自己是開始炸啦！最好買個廚房專用的紙巾，當雞翅出鍋之后方便吸油。由于我忘記買廚房吸油紙巾，弄得雞翅油有點多。
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有強身健體、補精、提高免疫力等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與紅薯、菊花、大蒜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 椒鹽雞翅熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克