秋梨膏的熱量和減肥功效
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| 秋梨膏熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羅漢果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 22克 | 秋梨膏熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練7分鐘消耗的熱量...300 | |||||
秋梨膏的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪梨（鴨梨）（5個(gè)）、羅漢果（1個(gè)）、冰糖（適量）、老姜絲（適量）、蜂蜜（100毫升）
1/10. 準(zhǔn)備材料。
2/10. 秋梨洗凈去皮。
3/10. 用擦絲器擦出梨蓉和梨汁。
4/10. 將梨蓉和梨汁放入砂鍋，加冰糖，姜絲，羅漢果。
5/10. 大火煮開小火慢煮30分鐘。
6/10. 倒出用篩子過濾出渣。（用勺子壓下，能出不少汁水）
7/10. 濾出的汁水。
8/10. 開著蓋子小火慢煮。
9/10. 汁水開始變濃，用木鏟不斷攪拌，直到汁水變濃稠，即可關(guān)火。
10/10. 離火晾至溫?zé)?，加入蜂蜜拌勻，裝入密封容器中保存，喝時(shí)取一勺溫開水兌開即可飲用。（要溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜，不然涼了就太稠不好倒出。）
食材功效信息
羅漢果的熱量169千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有化痰止咳、潤腸通便、清熱解毒等功效；可與西洋菜、柿餅、雪梨搭配；
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營養(yǎng)信息
- 秋梨膏熱量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 鈉10.6 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀134 毫克