豉香豆干的熱量和減肥功效
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| 豉香豆干熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 熏豆腐干 | 克 | 303千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 總量 | 198克 | 豉香豆干熱量/卡路里303千卡 | |||
 熱量303千卡，相當于速度滑冰20分鐘消耗的熱量...900 | |||||
豉香豆干的做法共3個步驟
食材主料/輔料
熏豆腐干（3塊）、蔥，蒜泥（若干）、芹菜桿帶葉（1條）、生抽（1小勺）、老干媽豆豉帶油（1勺）、雞精（少許）、紅油辣椒（1勺）、花椒（少許）
1/3. 豆腐干切條，芹菜，蔥切條，
2/3. 把生抽，老干媽豆豉，蒜泥，紅油雞精，味精，花椒調成汁
3/3. 將調成的汁倒入豆腐干，加芹菜節(jié)，蔥節(jié)混入，拌勻。
食材功效信息
熏豆腐干的熱量153千卡（每100克）；具有補中益氣、下氣消痰、清熱潤燥等功效；可與白蘿卜、蕨菜、帶魚搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豉香豆干熱量303 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質15.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉232.7 毫克
- 鈣173 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀136 毫克