姜蔥炒蘭花蟹的熱量和減肥功效
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| 姜蔥炒蘭花蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘭花蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 300克 | 姜蔥炒蘭花蟹熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當(dāng)于午睡356分鐘消耗的熱量...48 | |||||
姜蔥炒蘭花蟹的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘭花蟹（兩只）、姜、蒜、蔥、紅尖椒（適量）、海鮮醬油、水豆粉、料酒（適量）
1/6. 蘭花蟹洗凈切塊。
2/6. 配料備齊。
3/6. 先將姜絲、蒜片放鍋里炸香。
4/6. 將生粉用水調(diào)和，倒入蟹塊拌勻，然后放入油鍋里煎炒。
5/6. 淋上料酒、海鮮醬油燒制蟹變紅，湯汁濃稠即可。
6/6. 鮮美無比！
食材功效信息
蘭花蟹的熱量95千卡（每100克）；具有滋肝陰、緩沖貧血、補(bǔ)骨添髓等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與南瓜、圓茄子、香瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 姜蔥炒蘭花蟹熱量285 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克