涼拌蘿卜的熱量和減肥功效
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| 涼拌蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 沙窩蘿卜 | 克 | 37千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 120克 | 涼拌蘿卜熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當于吹小號15分鐘消耗的熱量...150 | |||||
涼拌蘿卜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
沙窩蘿卜（一個）、芝麻（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）、芝麻油（適量）
1/7. 原料：沙窩蘿卜一個，熟芝麻，鹽，雞粉，芝麻油適量
2/7. 沙窩蘿卜去皮切絲，一定要手工切絲，越細越好
3/7. 加入鹽
4/7. 加入雞粉
5/7. 加熟芝麻
6/7. 加入芝麻油
7/7. 拌勻后可以開吃啦
食材功效信息
沙窩蘿卜的熱量31千卡（每100克）；具有增強免疫力、潤肺祛痰、防癌等功效；可與紫菜、豆腐搭配；與木耳相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌蘿卜熱量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 鈉69.9 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀232 毫克