
| 泡椒鳳爪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腳 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 總量 | 485克 | 泡椒鳳爪熱量/卡路里1043千卡 | |||

1/13. 雞腳從冰箱拿出來(lái),泡在水里解凍,同時(shí)也可以泡出血水(我泡了半小時(shí)左右)

2/13. 泡好的雞腳剪去趾甲,剁成小塊,再次清洗干凈備用

3/13. 鍋中入適量水燒開,加入處理好的雞腳,加入一大勺鹽,一個(gè)八角,幾粒花椒少許白酒煮開

4/13. 煮制的過(guò)程中會(huì)有浮沫,邊煮邊撇去浮沫(也可以不撇,但是我總覺(jué)得撇去應(yīng)該會(huì)使雞腳腥味去的更盡)

5/13. 大火煮制四到五分鐘左右至九成熟(即筷子可以穿透雞腳)即可關(guān)火

6/13. 把煮好的雞腳撈出洗去油脂(有一個(gè)雞腳顏色是花色的,為了不歧視它我一同煮了,嘿嘿)

7/13. 把洗去油脂的雞腳放盆里,水龍頭開最小水沖洗半個(gè)小時(shí)(要是不心疼水的話可以延長(zhǎng)時(shí)間,一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)都可以)

8/13. 沖洗過(guò)的雞腳繼續(xù)放在盆中,加入沒(méi)過(guò)雞腳的水泡兩個(gè)小時(shí)左右(我泡制時(shí)換了很多次水,最后一次在水里加入了冰塊,當(dāng)然如果用水沖兩個(gè)小時(shí)就不用泡了)

9/13. 取一個(gè)無(wú)油無(wú)生水的保鮮盒或者容器,里面加入適量的開水,加入十幾?;ń放莩鱿阄独鋮s待用(也可以同時(shí)加入一些小米辣一起泡制)

10/13. 這是買的小米辣,為了多點(diǎn)泡椒水特意買了一袋大的

11/13. 待花椒水冷卻后,把小米辣加入花椒水里,姜片也放入容器內(nèi),小米辣袋里的水全部放入容器內(nèi),喜歡辣的可以把小米辣剪碎幾個(gè)更入味,我就剪了幾個(gè),聽(tīng)說(shuō)過(guò)不要把泡椒剪碎,不知道為什么這么說(shuō),可是剪碎的人也有不少,對(duì)于愛(ài)辣的我來(lái)說(shuō),剪碎才是最好的選擇(圖片中加的小米辣只是一半,后面我還加了很多)

12/13. 加入泡洗后的雞腳,(我知道泡菜里不能有生水,泡雞腳的容器不能有生水,可是泡洗雞腳時(shí)我是用的生水,我不知道到底要不要晾干水分,而且晾干水分要怎么才算干,徹底晾干么?可是那樣雞腳會(huì)不好看了吧,所以最后我用涼開水把雞腳沖洗了一遍,并沒(méi)有完全晾干水分,就把雞腳沖了涼開水后直接加入到了容器),容器的水應(yīng)該沒(méi)過(guò)全部雞腳,如果沒(méi)有沒(méi)過(guò)就用適量的涼開水加點(diǎn)白醋加點(diǎn)鹽兌成泡椒水加入容器,我的泡椒水還差一點(diǎn)點(diǎn),就加了一點(diǎn)涼白開,沒(méi)有加白醋,最后其實(shí)還是水量和雞腳齊平,不過(guò)為了盡量保證口味我就沒(méi)有在加水了,最后要不要加鹽要看個(gè)人口味和泡椒水的咸味了,我試了試泡椒水很咸了就沒(méi)有加鹽了

13/13. 做好的泡椒鳳爪蓋好蓋子,放冰箱冷藏五小時(shí)以上即可(中途翻翻面讓它均勻入味)
雞腳的熱量215千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;