自制面包糠的熱量和減肥功效
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| 自制面包糠熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白面包 | 克 | 267千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 100克 | 自制面包糠熱量/卡路里267千卡 | |||
 熱量267千卡，相當(dāng)于拖地板76分鐘消耗的熱量...210 | |||||
自制面包糠的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
白面包（100克）
1/6. 準(zhǔn)備好的切片面包.
2/6. 面包切成丁.
3/6. 進(jìn)微波爐中火轉(zhuǎn)6分鐘，之間隔1—2分鐘拿出來(lái)拌拌，使他們受熱均勻點(diǎn).
4/6. 放涼后用攪拌機(jī)的研磨杯磨成粉狀。
5/6. 用篩子過(guò)篩，篩下細(xì)小的，粗粒繼續(xù)磨碎，然后過(guò)篩.
6/6. 全部磨成細(xì)的顆粒后保存。
食材功效信息
白面包的熱量267千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制面包糠熱量267 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質(zhì)8.2 克
- 碳水化合物49.5 克
- 鈉27 毫克
- 鈣108 毫克
- 鐵3.03 毫克
- 鉀119 毫克