青紅辣椒雞蛋花的熱量和減肥功效
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| 青紅辣椒雞蛋花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 青紅辣椒雞蛋花熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于斜板仰臥起坐23分鐘消耗的熱量...259 | |||||
青紅辣椒雞蛋花的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、青紅辣椒（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/9. 材料：雞蛋 紅辣椒 青辣椒 鹽 植物油
2/9. 雞蛋打碎在大碗里
3/9. 青紅辣椒洗凈去掉辣椒籽切碎
4/9. 雞蛋攪拌均勻
5/9. 攪拌均勻，加入青紅辣椒碎，加鹽再拌均勻
6/9. 鍋里油熱至7成，倒入雞蛋液
7/9. 用筷子不停的攪拌
8/9. 直到雞蛋成花形狀出鍋
9/9. 營(yíng)養(yǎng)豐富，簡(jiǎn)單下飯
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、防細(xì)菌感染、健腦益智等功效；可與干辣椒、海蝦、莧菜搭配；與鵝蛋、茶葉、田雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青紅辣椒雞蛋花熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克