絞股籃排骨湯的熱量和減肥功效
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| 絞股籃排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 絞股藍(lán) | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 510克 | 絞股籃排骨湯熱量/卡路里1320千卡 | |||
 熱量1320千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練165分鐘消耗的熱量...480 | |||||
絞股籃排骨湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（500克）、絞股藍(lán)（10克）、鹽（適量）、大香（1個(gè)）、山奈（1塊）、生姜（1塊）、豬油（1小勺）、雞精（2小勺）
1/7. 排骨.絞股籃.鹽.大香.山奈.生姜
2/7. 鍋里放水下排骨燒開去血水
3/7. 用水洗凈備用
4/7. 鍋里放小許豬油,待油溫至5成熱時(shí)下大香.山奈.生姜炒香再下排骨繼續(xù)翻炒
5/7. 待排骨炒至微黃時(shí)加開水.鹽.開水可以適當(dāng)多加點(diǎn).大火燒十五分鐘后轉(zhuǎn)小火燜20分鐘
6/7. 揭開鍋蓋放絞股藍(lán),再蓋上鍋蓋燜五分鐘
7/7. 放雞精裝盆即可
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤(rùn)燥、補(bǔ)腎氣、潤(rùn)腸胃等功效；可與茄子、絲瓜、南瓜搭配；與鵪鶉、菊花、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
絞股藍(lán)的熱量1千卡（每100克）；具有幫助消化、抗癌、抗衰美容等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 絞股籃排骨湯熱量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克