鵝胸肉粥的熱量和減肥功效
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| 鵝胸肉粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 鵝胸肉 | 克 | 753千卡 | 251千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 570克 | 鵝胸肉粥熱量/卡路里904千卡 | |||
 熱量904千卡，相當(dāng)于拉筋362分鐘消耗的熱量...150 | |||||
鵝胸肉粥的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
白粥（雙人份）、鵝胸肉（300克）、姜（10克）、香蔥（15克）、料酒、鹽、白胡椒粉（適量）
1/4. 煮好的白粥，就是俗稱的粥底，下入鵝肉；
2/4. 再次煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了
3/4. 出鍋前加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎
4/4. 再加入適量的鹽、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道粥。
食材功效信息
白粥的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通血脈、生津液、清肺等功效；
鵝胸肉的熱量251千卡（每100克）；具有暖胃生津、緩解咳嗽、補(bǔ)虛益氣等功效；可與白蘿卜搭配；與鴨梨、梨、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鵝胸肉粥熱量904 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 鈉0.9 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克