香辣蟹的熱量和減肥功效
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| 香辣蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 434克 | 香辣蟹熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于干活275分鐘消耗的熱量...90 | |||||
香辣蟹的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
花蟹（4只）、鹽（少許）、白糖（少許）、豆瓣醬（50克）、姜蒜大蔥（少許）、辣椒、花椒（30克）、八角香葉（5克）
1/10. 我的花蟹買的時(shí)候已經(jīng)讓別人殺過了，因?yàn)榛貋碇恍枰阉男呐K那些處理干凈就好了，處理好之后放入姜、酒、鹽腌制一下。
2/10. 準(zhǔn)備好香料
3/10. 準(zhǔn)備干辣椒和花椒
4/10. 還有豆瓣醬 （很關(guān)鍵哦）
5/10. 鍋中熱油，油要多點(diǎn)，要不然不好吃～
6/10. 油熱后放入干辣椒爆香～
7/10. 再加入豆瓣醬一起炒至出紅油
8/10. 倒入香菜炒香
9/10. 接著放入花蟹炒熟就可以了～
10/10. 很鮮很美味的香辣蟹就出來了！味道可是一級(jí)棒的呢！
食材功效信息
花蟹的熱量95千卡（每100克）；具有理胃消食、抗結(jié)核、降血壓等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與柚子、橘子、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣蟹熱量412 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克