芋圓仙草凍的熱量和減肥功效
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| 芋圓仙草凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 475克 | 芋圓仙草凍熱量/卡路里1084千卡 | |||
 熱量1084千卡，相當(dāng)于曼波舞361分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芋圓仙草凍的做法共8個步驟
食材主料/輔料
木薯粉（一包）、玉米粉（一包）、赤豆粉（一包）、仙草粉（15克）、水（若干）、奶粉（30克）
1/8. 木薯粉3勺、2勺豆沙粉（或者玉米粉）、1勺奶粉（用來增香）差不多這個比例，沒看多少克。
2/8. 先把干粉簡單的拌一下，勻了就行
3/8. 加入燒開的水，少量一點點加，一邊加一邊攪拌。不要一下子加太多啦！
4/8. 揉成不粘手的兩個面團(tuán)兒。深色的是赤豆粉做的，黃色的是玉米粉做的。
5/8. 揉成細(xì)條后，用刀切成小塊。
6/8. 燒半鍋水。水開后，把做好的芋圓放進(jìn)去煮一下，煮到浮起來就可以了。煮太久會煮爛的。煮好的雙色芋圓就是這個樣子啦
7/8. 仙草粉按照說明書寫的，少許涼水調(diào)開，加入燒開的水?dāng)嚢?。然后燒開，關(guān)火晾涼。涼了就會結(jié)成黑色的仙草凍。
8/8. 成品來了盛碗后，加點蜂蜜吧。之前我都沒有加糖。比較喜歡淡淡的甜味兒。
食材功效信息
木薯粉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
玉米粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 芋圓仙草凍熱量1084 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白質(zhì)4.05 克
- 碳水化合物165.54 克
- 鈉6 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵1.58 毫克
- 鉀11 毫克