蔥燒馬哈魚條的熱量和減肥功效
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| 蔥燒馬哈魚條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬哈魚 | 克 | 661千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 總量 | 321克 | 蔥燒馬哈魚條熱量/卡路里661千卡 | |||
 熱量661千卡，相當(dāng)于走路102分鐘消耗的熱量...390 | |||||
蔥燒馬哈魚條的做法共6個步驟
食材主料/輔料
馬哈魚（適量）、蔥（適量）、鹽味精蠔油糖（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/6. 馬哈魚肉先用鹽料酒腌制10分鐘
2/6. 把腌制好的魚肉切成條
3/6. 切好沾干粉
4/6. 下油鍋炸成金黃色
5/6. 鍋加油下蔥條炸出 蔥油下醬油，鹽，味精，糖，蠔油加少許水開后勾芡下魚條
6/6. 下醬油，鹽，味精，糖，蠔油加少許水開后勾芡下魚條
食材功效信息
馬哈魚的熱量206千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健脾胃、止血、消食等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蔥燒馬哈魚條熱量661 千卡
- 脂肪12.35 克
- 蛋白質(zhì)22.1 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉61 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵0.34 毫克
- 鉀384 毫克