五香螺螄的熱量和減肥功效
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| 五香螺螄熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螺螄 | 克 | 320千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 543克 | 五香螺螄熱量/卡路里320千卡 | |||
 熱量320千卡，相當(dāng)于速度滑冰21分鐘消耗的熱量...900 | |||||
五香螺螄的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
螺螄（一斤）、姜（適量）、紅干辣椒（適量）、八角（適量）、花椒（適量）、蔥（適量）、蒜頭（適量）、白酒（適量）、香醋（適量）、老抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/15. 原材料！現(xiàn)在的螺螄?yán)锩嬉呀?jīng)有很多小螺螄了，為了吃的時(shí)候方便，先用清水泡一下，里面要加上一點(diǎn)菜油和白酒，這樣小螺螄就會(huì)跑出來了。
2/15. 原材料！～
3/15. 泡了15分鐘的樣子，已經(jīng)跑出來了很多小螺螄?？匆姏]！
4/15. 洗螺螄時(shí)碗底里的小螺螄！～
5/15. 把配料切好備用！～
6/15. 油燒熱！～
7/15. 倒入之前切好的所有配料炒香！
8/15. 倒入螺螄翻炒，加點(diǎn)白酒，香醋，老抽，鹽炒勻。
9/15. 加入蒜。
10/15. 加適量的開水中火煮！
11/15. 水快要煮干時(shí)加雞精和蔥花！炒勻準(zhǔn)備出鍋！～
12/15. 裝盤！～
13/15. 裝盤！～
14/15. 裝盤！～
15/15. 裝盤！～
食材功效信息
螺螄的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鋅；不利含量：膽固醇含量過高；具有明目、利尿、解暑等功效；可與車前子、蒜、白菜搭配；與木耳、五花肉、杏鮑菇 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 五香螺螄熱量320 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)7.5 克
- 碳水化合物6 克
- 鈉252.6 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀75 毫克