自制江米酒的熱量和減肥功效
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| 自制江米酒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 173克 | 自制江米酒熱量/卡路里2千卡 | |||
 熱量2千卡，相當(dāng)于足球0分鐘消耗的熱量...420 | |||||
自制江米酒的做法共11個步驟
食材主料/輔料
江米（或者大米）（600克）、酒曲（8克）、水（適量）
1/11. 米用涼水浸泡半天，然后上鍋蒸熟備用
2/11. 等飯放涼后，把飯拌松散，把一半的飯倒入大的帶蓋容器中（我用的是大塑料盒）
3/11. 在盆里的飯上撒上一半的酒曲拌好
4/11. 另一個塑料盒里倒上另一半酒曲拌好
5/11. 把盆里的飯倒入塑料盒
6/11. 把米飯壓平，壓實(shí)
7/11. 用搟面杖在中間捅個眼
8/11. 倒入純潔水，觀察“泉眼”，跟米飯持平就可以
9/11. 蓋好蓋子用小被子包上
10/11. 夏天兩天后就可以吃了，冬天要一周，發(fā)酵好放在冰箱冷藏食用
11/11. 直接食用，加熱做成甜酒粥也可以，窩個蛋就是著名的甜酒窩蛋，是女性美容，下奶，豐胸，滋補(bǔ)的佳品！
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 自制江米酒熱量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克