麻辣小龍蝦的熱量和減肥功效
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| 麻辣小龍蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小龍蝦 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 總量 | 1007克 | 麻辣小龍蝦熱量/卡路里937千卡 | |||
 熱量937千卡，相當(dāng)于長(zhǎng)笛468分鐘消耗的熱量...120 | |||||
麻辣小龍蝦的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
小龍蝦（適量）、蔥段（適量）、菜籽油（適量）、泡辣椒（適量）、鹽（適量）、白酒（適量）、花椒（適量）、干辣椒（適量）、泡姜（適量）、老姜（適量）、大蒜（適量）、胡椒（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）、香料（適量）、味精（適量）、雞精（適量）
1/13. 先把小龍蝦用小刷子一個(gè)個(gè)刷洗干凈。
2/13. 用剪刀斜45度剪去蝦頭，再把蝦肚破開(kāi)，然后加鹽和白酒腌入味待用。
3/13. 把泡椒、泡姜、蒜、干辣椒、老姜切碎備好。
4/13. 把蔥切成段。
5/13. 鍋燒熱倒入菜油，油熱倒入小龍蝦。
6/13. 待小龍蝦完全變成金黃色后把蝦撇在鍋邊，再一一放入以上調(diào)料。
7/13. 把調(diào)料爆香。
8/13. 把調(diào)料和小龍蝦拌勻繼續(xù)翻炒。
9/13. 加水沒(méi)過(guò)小龍蝦熬入味。
10/13. 把湯汁燒干。
11/13. 加入蔥段。
12/13. 翻炒數(shù)下加入少量雞精和味精。
13/13. 最后一盤麻辣的小龍蝦就出鍋裝盤了。
食材功效信息
小龍蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有化瘀解毒、通乳生乳、提高免疫力等功效；可與燕麥搭配；與洋蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 麻辣小龍蝦熱量937 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白質(zhì)14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉225.2 毫克
- 鈣85 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀550 毫克