湖鹽白果的熱量和減肥功效
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| 湖鹽白果熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 總量 | 99克 | 湖鹽白果熱量/卡路里180千卡 | |||
 熱量180千卡，相當(dāng)于打磨地板40分鐘消耗的熱量...270 | |||||
湖鹽白果的做法共4個步驟
食材主料/輔料
白果（100顆）、湖鹽（2勺）
1/4. 把白果夾開一個小口，有的夾大力了殼都掉了。
2/4. 烤盤上鋪一層錫紙，把白果撒在上面。上下火140℃，30分鐘。白果不能多吃，每人一天吃10-15顆就可以。小孩最多6顆。
3/4. 熟了裝盤撒兩勺湖鹽。
4/4. 快做份嘗嘗吧。
食材功效信息
白果的熱量182千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有縮小便、益脾、溫肺益氣等功效；可與薏米、栗子、羊肉搭配；與鰻魚相克，同食可能會引起不適；
湖鹽的熱量313千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有除脂美容、幫助消化、治肝順胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 湖鹽白果熱量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白質(zhì)4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 鈉7 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀510 毫克
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